尽管技术专业人士表现出职业倦怠的高风险，但只有不到十分之四的软件开发人员通过心理健康日来应对工作压力。

作为心理健康意识月的一部分 , Stack Overflow 调查了软件开发人员的健康习惯，以确定他们采取了哪些措施来减轻压力并优先考虑他们的健康。

它发现超过 60% 的开发人员从未因心理健康而休息过一天——这表明雇主可以做更多工作来强调在工作场所优先考虑个人健康和福祉的重要性。

科技工作者特别容易受到工作压力的影响。 根据 Yarbo 最近的一项研究，五分之二的技术专业人士有很高的职业倦怠风险，这主要是由于长时间工作和大量工作，几乎没有时间恢复身心。

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Stack Overflow 的调查发现，科技工作者发现很难摆脱与桌面工作相关的习惯。

Stack Overflow 调查的 800 名受访者中有一半表示他们会去散步或做一些事情 需要休息时进行的其他体育活动。 即便如此，只有不到 35% 的人认为锻炼是他们日常生活的一部分。

对于许多开发人员来说，休息并不一定意味着从屏幕上休息。 超过三分之一 (37%) 的受访者表示，他们在工作休息时间浏览社交媒体，而 36% 的人观看视频和 27% 的人玩游戏。 因此，当开发人员需要远离编码时，他们不一定要离开设备。

该调查并非旨在让开发人员因他们如何度过休息时间而感到羞耻，但它确实可以作为对如何令人鼓舞的洞察力 健康的习惯有助于更好地平衡工作与生活，并有望减少倦怠。 开发人员也渴望改善他们的健康和福祉：Stack Overflow 调查的 83% 表示他们有兴趣改善他们的心理健康，88% 表示有兴趣改善他们的身体健康。

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当被问及他们为改善自己的健康所做的工作时，开发人员提到多喝水 (57%)、健康饮食 (56%)、优先锻炼 (47%)、腾出时间 与朋友和家人社交 (43%)，并减少工作时间 (25%)。

令人鼓舞的是，开发人员报告说，在优先考虑健康和福祉方面，他们得到了雇主的支持：62% 的受访者表示，他们的工作场所提倡身心健康 工作中的健康。

但研究人员指出，感到压力过大的科技工作者将难以为自己腾出时间。 “还有很多工作要做，”Stack Overflow 说。

个人动机？是否有我们完全忽略的因素？"