当一个人打呼噜的时候，是他旁边的人会觉得他睡得好熟好香好深沉哦，好想打死他。其实睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的，人在睡觉的时候全身都很放松，舌头、软腭、咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛，塌陷，呼吸就会变得不顺畅。
然后气流引起周围软组织的震动，就出现了鼾声，男性的呼吸道比女性的窄，所以更容易打鼾。那么如何防止打鼾呢？第一，侧着睡觉，因为平躺着睡觉会让舌头的软弱下坠，阻塞呼吸道。
第二，减肥过于肥胖的时候，脖子的脂肪也会导致呼吸道阻塞。第三，戒酒，喝酒会让咽喉部的肌肉更松弛，也容易打鼾。
第四，早睡早起，人太过疲劳的时候，睡眠就会变深，咽喉的肌肉会更松弛，也会造成呼吸道阻塞。第五，多喝水，身体缺水的时候，咽喉部的分泌物就会变得粘稠，也会引起打鼾。
实在不行也可以试一试。呼吸机就是价格贵了点。
这里还有说到另外一种不单纯的打鼾，叫做睡眠。连呼吸暂停综合症，听名字就挺吓人的，这类打呼噜的人睡觉的时候鼾声如雷，震耳欲聋。
但是过一会你就会发现，嗯，怎么有动静了，不了解情况的人，还以为他是不是停止呼吸了。但用不了多久，他又开始打鼾了，就这样持续不间断的打打停停的，这种情况就要赶快就医，因为真的会憋死人的。
