废话不多说，我们直接进入主题。首先你如果知道今天晚上自己要熬夜了，就一定要吃好划重点。
这里说的吃好，不是要吃油腻的大鱼大肉，或者至尊豪华高配版泡面，而是吃一些营养均衡的食物。蛋类、豆制品、奶类、蔬菜、坚果都可以。
另外再吃一些复合维生素片。补充点ABCE什么的，还有多喝热水、咖啡和浓茶就不要喝了，除非实在是困得熬不下去了。
熬完夜后准备睡觉的前一个小时，就不要再吃任何东西，也包括水、豆浆和牛奶。第二天起床后，可以快速洗个热水澡，缓解疲惫感，然后再好好吃顿早餐，可以改善你的情绪。
但是我要吃糖，吃糖会让你更困。谷物和蛋白质，蔬菜好好吃一下，也可以喝一杯咖啡，然后到外面晒晒太阳，晒太阳能够提高你的警觉性，帮助身体尽快恢复机能，顺便把眼睛也晒一下，对眼睛是有好处的。
当你开始工作或者上课的时候，先从最难的开始做。因为开头几个小时是一天中精力最集中的时候。
此时。也可以喝一杯咖啡，能帮助自己清洗。
午餐呢记得要吃清淡一些，谷物、蔬菜和肉类都可以，同样不要吃高糖、高脂肪的食物。否则下午直接死机，中午可以适当午睡一个小时，切记不要趴着，要仰躺着，因为趴着睡觉对身体不好。
午休后再来一杯咖啡，但是要在三点之前喝，因为咖啡因可以发挥效果，长达七个小时，喝的太晚了，晚上可能会睡不着。等凌晨下班或者放学的时候，做一些简单的事情就好。
因为此时的你大脑基本上已经处于宕机状态了，努力撑到下班或者放学就好好睡一觉吧。什么晚上接着啊，我竟然是条汉子。
