昨天晚上睡落枕了，今天走在路上，突然听到有人在后面亲切的呼唤我。然后一个猛回头啊，我觉得我已经是个废漏了，尿疹。

还有另外一个名字叫做湿疹，医学上被称为警备肌筋膜炎。简单点说就是肌肉扭伤了。

一般呢2到3天后就自己好了。如果你不小心睡落枕了，你将不能低头，不能抬头，不能左右旋转头，只能姿态僵硬的过一天，严重影响日常生活体验。

出现落枕的重要原因之一是你前天晚上睡觉姿势太过销魂，动作难度太过复杂。像这样的这样的脖子的肌肉被过度拉伸，你不疼谁疼呢？另外睡觉枕头太高或者太低，睡觉的时候脖子落在外面，被冷风吹到都会造成落枕。

还有如果白天坐姿不对，用肩过度也会引发漏诊。这里呢教给大家几个缓解落枕的办法方法，一，把彤彤那边的手臂往后抬，抬到不能抬为止，然后停留20秒，反复几次。

方法2，自己端坐在椅子上，抬头望天，然后。再低头看胸，反复20次。

方法三，左右，摆头反复20次，或者前后伸缩脖子反复20次。划重点。

不要想着以毒攻毒，以痛止痛哦。在转脖子的时候不能做到疼的地步。

另外呢也可以热敷脖子来缓解疼痛，希望大家每天都能拥有一个灵活的脖子。我是何小浪，我的梦想是成为一名博学的画家。