刚开始做文章两天一更，后来三天一更，再后来四天一更。而新的这期文章，我拖了整整五天，最后只能熬夜把它给赶了出来。

这段时间我总是告诉自己，看完这本书就去画画，看完这部文章就去画画。一更新还有两天，可以明天再画。

今天是元旦，新年第一天，画什么画？这期文章素材画的不满意，算了，重新画。当意识到自己这个问题后，我痛定思痛，决定找出对付拖延症的办法，并且做成一期文章分享给大家。

大多数人的拖延不是因为懒，我真的不懒在拖。更的过程中，我一直早睡早起，看数学教程，什么都干，就唯独对手绘板下不去手。

同时强烈的自责还一直陪伴我，不离不弃。所以说拖延症它其实是一类复杂的心理问题。

我很清楚我拖延的原因源于自己可怕的完美主义，所有事情都想自己来，还要求自己做到最好。结果导致负担加重，压力大到让我无法承受拖延就成了我获得喘息的机会。

而大家犯拖延症的原因，基本上也就是。就是以下几点，第一，害怕失败，怕做错事，怕别人对自己失望，于是通过拖延让自己从中退却。

第二，害怕成功，担心成功后，就得没日没夜的工作，从而失去自由，担心别人看出你其实软弱无能，因此开始拖延，不愿意竞争。第三，注意力被分散，各个信息都在绞尽脑汁的勾引你宝贵的注意力。

第四，目标和酬劳太过遥远，导致你没有兴趣去做这件事情。第五，不要去做的事情，有反感的心理。

这位做事的过程会很困难，结局会很残忍了，你会有某种程度的病症，比如注意力缺失、抑郁症、强迫症、执行障碍等等。还有一种原因，心情不好，什么都不想做，如何拯救拖延症呢？首先给自己设定一个大目标，然后再把它分成几个甚至十几个更好操作的小目标，并且保证每一个小目标都可以在一个很短的时间内完成，然后去做它。

这个过程你可以设置一个时间期限，并且保证不要超过这个时间期限。你设置的时间越短，就越有兴趣开始着手。

你在这个期限内顺利完成，他就会给你增加信心。另外呢，凡事不要太过追求完美，只要做到就行了，不然自己会很累。

告诉自己失败是正常的，人生本来就苦难重重。当取得一些进步后，记得奖赏一下自己，最后不要太分散自己的经历。

如果你过于忙碌，再借助忙碌去逃避更重要的事情，那就是在拖延。甚至你可以做一个公开的承诺，让所有人都知道，这样你就不太好去逃避它。

又或者找一个积极向上的人天天跟着他。我是花小浪，我的梦想是成为一名不再拖延的剥削的画家。